2000+ zadovoljnih žena

Dobrodošla u program TRAJNO MRŠAVLJENJE

U ovom programu te 1:1 vodim do trajnih rezultata u mršavljenju.

Imaćeš ravan stomak, mnogo brži metabolizam, energično (a ne umorno) telo i preneću ti znanje kako da nikada više ne vratiš kilograme.

Za početak

Za koga je ovaj program?

👉 Imaš osećaj da ti se sve lepi, kao da je metabolizam stao

👉 Stomak ti je veliki, zato se povlačiš u sebe i sve si nezadovoljnija

👉 Hronično si umorna, tromost te prati tokom celog dana i banalne obaveze u danu ti deluju preteško

👉 Zdravlje ti nije za pohvalu (Insulinska rezistencija, masna jetra, Hashimoto, hronična nadutost, anemija

👉 Jedeš 1-2x dnevno, a kilogrami naglo dolaze u poslednje 2-3 godine

👉 Ceo dan sediš (auto-kancelarija-restoran-stan) i kada poželiš da se pokreneš, nemaš snage ni za šta

👉 Osećaš se umorno i iscrpljeno od silnih pokušaja i dijeta

👉 Osećaš se teško posle svakog obroka, sva si natečena i čini ti se da te sve goji…

✅ Žena si koja zna šta želi i odlučna si da smršaš trajno bez dijeta i forsirajućih treninga

✅ Ne želiš brza rešenja i rezultate preko noći

✅ Spremna si da radiš posvećeno i strpljivo kroz jasan i organizovan do detalja, koji je apsolutno prilagođen tebi, a ne površan i nepotpun koji bi te terao da se ,,snalaziš sama” i gubiš vreme

✅ Treba ti mentor koji će te VODITI do cilja, a ne bejbisiter da te TERA i MOTIVIŠE

✅ S’ obzirom da čitaš ovo, čestitam ti, jer zadovoljavaš uslove za ulazak u program ,,TRAJNO MRŠAVLJENJE”, jer znam da si žena spremna da smrša zauvek.

PROČITAJ STRANICU SKROZ DO KRAJA.

Ako budeš imala neka dodatna pitanja, slobodno pitaj, rado ću ti odgovoriti.

Na dnu teksta imaš najčešća pitanja i odgovore.

Kako sve funkcioniše?

Dobiješ UPITNIK.

Popunjavaš ga kratkim i jasnim odgovorima, pitanja su tipa - šta voliš od hrane, šta ne voliš, koliko obroka ti prija da imaš u toku dana…

Kroz upitnik te upoznajem, uzimam jasnu sliku o tebi, na osnovu koje ću izraditi program koji će ti biti prilagođen do najsitnijih detalja.

ZAŠTO JE TO BITNO?

Zato što program mora da prati tvoje navike, tvoju ličnost i zdravlje, tvoje obaveze kroz dan i ritam života, kako ti ne bi bilo opterećenje i tenzija da pratiš program. Želim da živiš ovaj program rasterećena, a ne da ti bude teret. Tvoje zdravlje i održivost onoga što radimo su prioriteti.

Zato, od mene NE OČEKUJ copy/paste program, koji se radi po nekoj šemi i univerzalnim pravilima.

Ja zagovaram i sprovodim isključivo Individualni pristup svakoj klijentici, jer samo tako možemo imati ciljane rezultate.

Ovo možeš i ti!

Rezultati žena iz programa

Program ishrane

- Ispisan je do detalja za svaki dan

(Na primer -

Ponedeljak: Obrok 1: Jaja i slanina

Obrok 2: 200g borovnica i proteinski puding…)

- Pripreme u režimu više od 20-40 minuta dnevno NEMA.

- Tradicionalnih jela NEMA.

Vrhunac pripreme je ispržiti jaja ili neku šniclu mesa, ali nema nikakvih jela koja zahtevaju pripremu koja traje satima, nisu potrebne nikakve kulinarske veštine i posebna aparatura.

- Kroz nedelju dana imaš 3 različita jelovnika

✅ Jelovnik u danima treninga,

✅ Jelovnik u danima šetnje (kardia),

✅ Jelovnik u danima odmora,

tako da nema monotonije u ishrani, sva čula ukusa su zadovoljena, telo i psiha su nahranjeni, a rezultate nižemo.

- U programu nema nikakvih špargli, algi, asai ili godzi bobica, to od mene ne očekuj.

Program je sastavljen od namirnica koje su lako dostupne za nabaviti i koje svi volimo videti u svom tanjiru i lako ih možeš iskombinovati.

Dakle, ništa FENSI, ništa što je u TRENDU, jer ja ne prodajem maglu, ja sam ozbiljan i odgovoran čovek koji primenjuje pristup koji dokazano radi posao.

Ovo su fotografije nekih obroka klijentica iz programa:

Program treninga

Imaš opciju

KUĆNOG online treninga (NAJPOPULARNIJE)

ili

Online treninga u TERETANI.

Lično je do tebe koju opciju ćeš uzeti, oba programa daju ozbiljne rezultate.

Na mom profilu je 90% transformacija od kućnog treninga, slušajući klijentice, taj vid treninga biraju zbog obaveza, dece, posla, prijatnije im je da treniraju kod kuće…

Program treninga je takođe ispisan do detalja - npr

(Trening 1:

Čučanj bučicom za prednju ložu

12, 10, 8…

…

…)

ZA SVAKU VEŽBU KOJA SE NAĐE U PROGRAMU, DOBIJAŠ MOJ VIDEO KLIP U KOM JA DETALJNO OBJAŠNJAVAM:

Kako se ta vežba izvodi pravilno
Kako se diše pravilno
Koji mišić stežemo
Kako se pozicionira telo

Dakle, sve je snimljeno perfektno, da i neko ko se prvi put sreće sa vežbama, može da ih uradi potpuno ispravno od starta, ispod pogledaj kako izgleda video (sve vreme pričam na srpskom, a paralelno sa tim izlazi prevod objašnjenja na engleskom

Nedeljno imaš 3 treninga koji traju 25-45 min, imaš 1-2 šetnje i ostali dani su dani odmora.

Kompletan program dobijaš u mojoj aplikacji za mobilne telefone.

Bitno je da znaš dve stvari:

1. Svaka stavka u programu je prilagođena tvom cilju i tvom trenutnom stanju, shodno tvom napretku kroz rad, po potrebi korigujemo program za dalji napredak. Dakle, ne ganjamo rezultate preko noći, prejake treninge koji iscrpljuju telo i od kojih imaš upalu 10 dana, gladovanje i restrikcije… Radimo pametno i temeljno, da trajno usvojiš znanje i da trajno rešimo višak.

2. Poslednja verzija programa zauvek ti ostaje na korišćenje.

Komunikacija, edukacija i podrška

Meni najbitnija stavka u saradnji jeste da sve vreme komuniciraš 1:1 sa mnom.

Zašto?

Zato što tako učiš, gradimo tvoju organizaciju kroz program, osluškujemo tvoje želje i potrebe i pratimo tvoj napredak i promenu - tako na najbolji mogući način mogu videti šta se dešava kod tebe i kakve izmene programa treba da budu da bi konstantno napredovala.

Edukativna plejlista

Dobijaš plejlistu lekcija na temu zdravlja, osluškivanja tela, održavanja rezultata posle saradnje, organizacije, mindseta…

Kroz ovu plejlistu ćeš mnogo dublje shvatiti šta se dešava tokom procesa mršavljenja sa telom, zašto nešto radimo i zašto tvoje telo reaguje na određeni način, samim tim ćeš mnogo lakše prolaziti proces i još većim zadovoljstvom doći do rezultata!

Evo kako izgleda deo plejliste:

Izveštaji

Na svakih 10 dana dostavljaš mi kratak i sročen izveštaj:

Koliko si poštovala program, kako se osećaš, da li ti sve iz programa prija, da li primećuješ benefite…

Na svakom drugom izveštaju dostavljaš mi uz izveštaj i mere i slike stanja tela (fotografija forme je poželjna, ali nije obavezna ako ti je neprijatno) gde tačno na osnovu toga vidimo u kom smeru ide proces, da li se telo menja ka postavljenom cilju i sumiramo stvari da vidimo ima li potrebe korigovati nešto u programu.

Uvek imaš prava da iskažeš svoju želju za nekom namirnicom u programu ili pitaš za zamenu neke koja ti je dosadila ili ti se više ne jede.

Sva komunikacija u programu se odvija putem maila za korisničku podršku, gde pišeš ako imaš bilo kakvu nedoumicu i potreban ti je savet. Dakle, na tom mailu komuniciramo samo ti i ja, odgovaram na sve što te zanima, čitam tvoje izveštaje i usvajaš znanje.

Budi slobodna da pitaš sve što ti bude nejasno, iskoristi našu saradnju da učiš.

Primer izveštaja koji sam dobio pre neki dan:

Kako učiš kombinovanje i doziranje namirnica?

Nenametljivo i postepeno.

U sklopu programa dobijaš to učenje iz više uglova:

VODIČ ,,Kako se hraniti u svim okolnostima”, tu sam ispisao detaljno objašnjenje kako da se prema svom regularnom programu prilagodiš sa hranom na letovanju, zimovanju, aerodromu, pumpi, proslavama, slavama, dužem putovanju automobilom… Gde god da kreneš, tu imaš jasno i detaljno objašnjeno šta i kako da reorganizuješ, a da ne ispaštaju rezultati i tvoj užitak / osećaj slobode.
Uz vodič, tu sam ja, kada ga pročitaš i znaš šta ćeš i kako sa hranom, ali oko neke sitnice nisi sigurna, par dana pre putovanja / događaja - konsultuj me, par dana pre tog puta / događaja, napiši na mail svoje pitanje oko kog si nesigurna za neku namirnicu ili obrok i uputiću te da bi bolje shvatila i naučila za naredni put.
Lista ,,Nutritivna vrednost namirnica”, u njoj ti je tačno ispisano i objašnjeno šta se iz svake namirnice dobija, koliko čega sadrži svaka namirnica, kako se one uklapaju… Isčitaš je par x i već imaš logiku oko uklapanja hrane i svesne konzumacije iste.

I tako tri meseca prođu, tvoj višak kilograma je nestao, a znanje ti ostaje i bude primenjivo trajno i u svakoj situaciji, tako da uvek ispoštuješ događaj i sebe, a da ne ispadaš iz režima i vraćaš kilograme. Jednostavno naučiš čime hraniš telo, šta ti daju namirnice, šta se čime menja i onda imaš predstavu kako da uklopiš.

Pristup programu imaš dok god sarađujemo.

Koje realne rezultate možeš očekivati?

✅ Bićeš sita i energična tokom celog dana.

✅ Tvoje zdravstveno stanje će se potpuno normalizovati (mislim na zdravstvene probleme uvezane sa metabolizmom i gojaznošću - IR, masna jetra, disbalans hormona Štitne, anemija, loša probava i nadutost…)

✅ Počećeš da nosiš garderobu koju želiš, a ne široke crne i teget stvari kako bi ,,sakrila višak”.

✅ Vaga će ti pokazati 12-18kg manje

✅ Naučićeš nutritivne potrebe svog tela, dozu treninga koja ti prija i izgradićeš normalan odnos sa hranom, bez straha i prejedanja.

✅ Osetićeš rast samopouzdanja i osećaćeš se privlačno.

✅ Opet ćeš imati volju da se doteruješ i blistaš!

✅ Postepeno ćeš se vratiti S-M veličini, XL će biti tvoja prošlost.

✅ Stomak će ti biti ravan čak i kada sediš (15-25cm manje u struku je realan rezultat za 3 meseca)

✅ Telo ti više neće biti uspavano, natečeno i butine spojene, hodaćeš lako, bićeš funkcionalna i nećeš se umarati.

Šta od tebe očekujem?

Samo odgovornost, strpljenje i posvećenost.

Da poštuješ dogovor, sebe, mene, program i da se javljaš redovno, bez straha da ću te osuditi, da te neću razumeti, jer te razumem i znam koliko je teško kada se boriš sa sobom i radiš na promeni. Budi sa mnom iskrena i otvorena, poverenje je ključ uspešne saradnje. Višak ti nije nastao u poslednjih 3 meseca, nego 3 decenije, daj sebi vremena.

ČITAJ TEKST DO KRAJA

Cena je 600€. Ne postoji opcija plaćanja u rate.

Pre nego šta odlučiš da li da kreneš pročitaj i česta pitanja kako bi bila sigurna da je program za tebe.

1. Da li ću moći ja ovo?

Ne postoji parametar / stavka u programu koja ti neće biti prilagođena, tako da ne postoji razlog da ti to ne možeš. Svakako, ne volim da ubeđujem, ako osećaš da sam mentor za tebe i vidiš šta žene postižu kroz rad sa mnom, jasno ti je koji je pravi izbor.

2. Da li je sve pod satnicom? Sve mora tada i tada…

NE! Ništa u programu nije šematski i da tako mora, jer ne mora ništa. Zbog toga ja zagovaram isključivo individualne saradnje, jer želim da sve bude apsolutno prilagođeno, moguće da se reorganizuje, zarotira, da možeš da uživaš u procesu i živiš svoj život rasterećeno.

Satnice i pravilnici samo stvaraju tenziju, koja ne donosi rezultate, već odustajanje.

3. Da li se program može plaćati mesečno / u rate?

Ne. Program se uplaćuje odjednom i prema meni nemaš više nikakvih obaveza, a ja ti garantujem da ćeš dobiti sve što sam obećao u ovom tekstu, a kako žene iz programa kažu ,,i mnogo više od toga”.

4. Koliko imam vremena da se prijavim nakon što smo kontaktirali?

Odmah, ako si spremna za natprosečnu transformaciju i rezultate.

U suprotnom, kreni kada ti odgovara i možeš, slušaj svoj osećaj u stomaku.

5. Šta ako misliš da ovo nije idealan period da kreneš?

Nikada neće ni biti. Uvek možeš izabrati još jedno prolongiranje i gomilati višak dalje ili doneti životnu odluku i promeniti sve zauvek.

Volim da radim samo sa odlučnim ženama, koje preduzimaju akciju.

6. Postim sredu i petak i sve postove, šta sa tim?

Meni je pre par godina od strane crkve rečeno da izrada individualnih posnih jelovnika nije ispravna, zato što je jasno definisano kako se posti i kako se hraniti po samoj veri i crkvi. Post nije sitost, nije obilje hrane, već svesni izbor žrtve i odricanja zadovoljstva zarad spasenja. Blagoslov da radim individualne posne jelovnike nemam.

U programu ti kada nije post mogu napisati kako da se hraniš sredom i petkom, dok za vreme posta dobijaš ,,POSNU ŠEMU” koju dobijaju sve žene iz programa koje poste, u njoj ima mnogo recepata i predloga za obroke, ali nisu precizno definisani u gramaži namirnica (kao regularni jelovnik) niti individualno prilagođeni. Sve žene za vreme posta održe postignute rezultate ili smršaju još malo (ne onoliko koliko mimo posta, logično), tako da sa tim nemamo problema, napredak je uredan. Tvoje je da odlučiš da li ti je ovo u redu.

7. Šta mi treba od opreme?

2 bučice od 3kg i jedna podna prostirka za vežbe, kasnije kada uznapreduješ možda dodamo još jedan par težih bučica ili set plastificirane šipke i tegova (25/30kg) - taj ceo set košta 50-70€) i to koristiš zauvek, ali o tom potom.

8. Da li su obroci komplikovani za pripremu?

Ne. Ni jedna žena iz programa ne provodi duže od 20-30 minuta dnevno za pripremu i organizaciju obroka. Tradicionalnih jela nema (ima mnogo jednostavnijih fit verzija takvih jela ali gde se tačno zna koliko čega stavljamo i spremamo bez zaprške), komplikovanih jela koja traže kulinarske veštine i vrhunsku opremu nema, jedeš čisto, kvalitetno i održivo.

Ako ne želiš da menjaš svoje navike u ishrani zarad rezultata i boljeg osećaja u telu, ovaj program nije za tebe.