Pre par meseci si odlučila da više ne želiš da budeš gojazna.

Kao ostvarena i sposobna žena, rešila si da se zauzmeš za sebe, od tada redovno treniraš, imaš upale mišića koje traju danima, ne propuštaš treninge, ne tražiš izgovore niti si žena ,,kojoj treba da se natera”, već uveliko živiš put do svog cilja, ali nema nikakve promene…

Iako si se u početku posle treninga osećala lakše, leđa su prestala da te bole i očekivala si da vaga pokaže minus - na vagi je ipak plus, stomak idalje preliva kada sedneš, odeća ti je postala još tesnija, butine ti se spajaju kada hodaš i primećuješ da si stalno gladna.

Svesna si da u nečemu grešiš, ali ne znaš ŠTA TAČNO treba telu kako bi smršala.

Vidi, trening menja stvari u tvom telu:

*Povećava ti potrošnju, jer imaš aktivnost koju ranije nisi imala.

*Gradi ti mišiće zbog kojih telo na svakih par nedelja ima veće energetske potrebe - znači više ti se jede kroz dan.

*Stresira telo (jer treniraš nepotrebno suviše i iscrpljujuće), a to odmah oduži da Kortizol danima bude visok što vodi do osciliranja Glukoze, zato apetit divlja i imaš nagle potrebe za hranom.

Posle ovoga apetit i hormoni su ti uzburkani, a ti ne znaš KAKO DA HRANIŠ SVOJE TELO da bi bilo sito i energično, a sposobno da sagoreva masne naslage.

Pokušavaš da jedeš manje, da ne večeraš, da paziš šta jedeš i sve ovo samo usporava metabolizam da ti se sve lepi, dok ti se jede sve više.

Pošto su hrana i san jedini koji oporavljaju telo od stresa i umora, jasno ti je da tvoje telo nema nikakav oporavak, samo taloži umor i zato ti nesvesno jedeš sve više.

Trening je auto, ali ishrana je VOLAN.

Volan određuje smer u kom će ići auto, tako ishrana određuje smer u kom će se menjati tvoje telo.

Mršavljenje će ti odmah krenuti kada:

-Doza treninga postane adekvatna (više od 3x nedeljno po 30-45 minuta ti ne treba).

-Vežbe koje radiš budu prilagođene tvojoj građi i mogućnostima tela, da nakon treninga budeš energična i sveža, a ne upaljena i slomljena danima.

-Ishrana nahrani telo da lako podiže nivo metabolizma, dok ga istovremeno navodi da sagoreva masne naslage.

-Daš telu dovoljno Ugljenih hidrata, Masti i Proteina, tako ćeš biti sita, neće ti se jesti nepotrebno više i telo će biti oporavljeno od stresa i umora.

Mršavljenje traži JASAN i ORGANIZOVAN PRISTUP, da bi telo shvatilo koji je cilj toga što se sprovodi i krenulo u smeru željene promene.

Tvoj trenutni pristup telu nikako ne daje jasan signal, samo ga forsira i time navodi da gomila nove masne naslage.

Dok god ti je pristup polovičan ili plaćaš nekompletne usluge (trener sa kojim samo treniraš), rezultati će ti biti isto takvi - polovični, neželjeni i vrtećeš se u začaranom krugu.

Žene u mom svetu znaju da ih čeka TRAJNA TRANSFORMACIJA kada počnemo, uopšte ne mozgaju oko toga:

S poštovanjem i podrškom,

Veljko.