Mesecima unazad se hraniš zdravo i kupuješ pretežno kvalitetne namirnice.

Nisi proždrljiva žena, ne prejedaš se, ali čim naiđe stresniji dan (posao, gužva…) nekako ti naglo naiđe glad i poklekneš…

Vidiš da ti nešto u ishrani fali, da grešiš, jer ne osećaš konstantnu sitost i kao da si stvarno nahranila telo - zato si više x do sada smršala i vraćala po 10kg.

Ono što želiš je da uspostaviš balans u telu i naučiš kako da pokreneš mršavljenje a da više ne vraćaš kilograme pod bilo kakvim okolnostima, jer tvoj život nije TV i sofa, već obaveze, odgovornosti, rezervisano vreme i organizovan život, jer si najbolja mama i izvrsna u svom poslu.

U tvom telu se dešava sledeće:

Hormon stresa ti mnogo oscilira kroz dan, jer ti je takva dinamika posla i života.

Zato se najviše gojiš u stomaku i bokovima, naiđu ti nagli napadi gladi posebno za nečim slatkim (jer zbog stresa Glukoza takođe naglo skače i pada) i ovaj unutrašnji rodeo čini da se budiš slomljena ujutru i nakon 16:00 imaš osećaj da si isceđena od umora.

Metabolizam ti je stopiran, jer ti je telo konstantno pothranjeno.

Da, tvoji obroci su zdravi, ali telo ne dobija Ugljene hidrate, Masti i Proteine koliko mu zaista trebaju - ovo usporava rad Štitne žlezde i telo čuva svaki kilogram.

Kada sakupimo tvoje ambicije, obaveze u danu i dinamiku koju živiš, a na to dodamo godine i hormonalne promene - jasno ti je da ne brineš o telu onako kako bi želela i kako mu stvarno treba.

Zato i ne pamtiš kada si satima bila sita, puna energije i osećala lakoću u stomaku, već nadutost i tromost.

Ne želiš više da ti stomak bude nadut i da se osećaš natečeno i usporeno. Dojadio ti je osećaj kao da si u tuđem telu, sa tuđom energijom, jer takva po prirodi nisi.

Zato uvedi ove korake:

1. Doručkuj Masti i Proteine, a dodaj na to malo hidrata iz voća

Primer:

-Lanene pločice, niskomasni Kefir, banana

-Sendvič od crnog hleba, sa ćurećim prsima, sirnim namazom, povrćem i onda pojedi 100-150g malina.

2. Fiksiraj broj obroka u danu - jedi svakih 3-4 sata okvirno, da telo konstantno dobija nutrijente i bude sveže i nahranjeno (izaberi broj obroka koji ti odgovara shodno dinamici dana).

3. Nastavi da treniraš, ali ne sa ciljem da se što više iscrpiš i preznojiš. Dovoljno je 3x nedeljno i 1 lagana šetnja da ohladiš glavu 30 minuta.

4. Posle doručka popij Hrom pikolinat, a pre spavanja Magnezijum Bisglicinat i Omega 3.

Posle ovoga ćeš ceo dan biti sita, nećeš se buditi noću od gladi niti ćeš se preznojavati i vrteti po krevetu.

Za par nedelja će obim struka biti manji za 5-10cm.

Koža će ti opet biti sjajna i zategnutija.

Vratiće se energičnost i tvoja liderska energija u tebi.

Lako ćeš ulaziti u odeću, bez da te sako ili košulja stežu u leđima i stomaku.

Osetićeš sreću, jer ćeš znati da sada brineš o svom telu kako treba.

Tako se osećaju žene iz programa Trajno mršavljenje, koje su pre par nedelja bile u istoj situaciji kao ti sada:

S poštovanjem i podrškom,

Veljko.