Ko god je pokušao da smrša, osnova pokušaja je smanjiti hranu.

To sam i ja probao još 2011-2012…

Vodiš se logikom:

• Trenutno se gojim, ako smajnim mršaviću
• Ne treba da jedem toliko, imam dosta viška
• Večernji obrok je suvišan, izbaci ga.

Realnost nakon ovoga:

Umesto da gubiš kg, gubiš imunitet i energiju.

Zbog tolikog odricanja očekuješ neku promenu, a odeća idalje pretesna, stomak veliki.

Umesto da dobijaš komplimente da si smršala, ti ne možeš nigde da odeš, jer se plašiš da ćeš prkršiti jelovnik, zato što tamo ima hrane i pića…

Isfrustrirana si totalno, jer vidiš da je uzalud.

Da je samo ,,smanji hranu rešenje” ti ne bi čitala ovu objavu, niti bi bilo gojaznih, realno nema lakše opcije od tog saveta.

Svaka žena može da:

• Smanji svoje porcije
• Izbaci ovo ili ono iz ishrane
• Da ne večera ili prolongira doručak

Ali, poenta je u totalno drugoj stvari:

Telo neće mršaviti kada jedeš manje.

Telo će mršaviti kada ga osposobiš za sagorevanje.

Umesto što si fokusirana na to što ćeš jesti manje i šta ćeš uskratiti telu, fokusiraj se na:

• Uobročenost, jer telu treba konstantan priliv nutrijenata kroz dan, a ne 1-2 obroka dnevno.
• Promenu kvaliteta hrane, jer onu koju si jela svih ovih godina nema nikakvih hranljivih materija za tvoje telo, zato ti je metabolizam spor.
• Precizan i dovoljan unos sva 3 makronutrijenta (UH, Masti i Proteini) da bi telo postalo sito, energično i vratilo hormone u balans, tako se automatski osposobljava da sagoreva salo.

Tvom telu ne trebaju restrikcije i glad, pristup koji ga stresira…

Dovoljno stresa ima što 10-20 godina unazad ne spavaš dovoljno, nisi fizički aktivna, jedeš kada stigneš i s nogu, svakog dana imaš milion informacija i gineš na poslu, sediš veći deo dana i stalno vučeš umor u telu.

Treba mu pristup koji će pokrenuti metabolizam, dati mu sitost i energiju, da se ti budiš odmorna i osećaš sveže, tada telo pokreće mršavljenje odmah i ne prestaje ga, gubiš višak u kontinuitetu.