Hronično si umorna i naduta.

Stalno si gladna, a stomak sve veći.

Kosa ti je proređena, a raspoloženje ti oscilira.

Obične dnevne obaveze ti izgledaju teško i jedva izguraš dan.

Šta god da radiš, mršavljenje nikako da krene, a nalazi su na svakoj kontroli blago gori…

Nemaš više snage za dijete za koje si čula ili ih sama smišljaš i nikada nemaš rezultate…

Dojadio ti je osećaj da ti se lepi sve što pojedeš i da ti garderoba postaje tesnija… Da bi se TSH normalizovao, a mršavljenje krenulo, treba da obezbediš telu sredinu u kojoj je to moguće, zato primeni ovo:

Podigni nivo metabolizma i svežinu tela:

•Uvedi kućni trening 3x nedeljno, da na svakom treningu uradiš 3-4 vežbe.

•2 dana nedeljno ostavi za potpuni odmor (nema treninga, nema ni kardia), samo ti i vreme za tebe.

•Podigni dužinu i kvalitet sna. Umesto 5-7 sati sna, sada spavaj 8-10 sati i uvrsti popodnevnu dremku 15-30 min. danima kada možeš i izbaci sve elektronske uređaje iz spavaće sobe.

Normalizuj TSH:

Industrijski šećer svedi na minimum (1-2 poslastice nedeljno).

Počni da jedeš pravu kvalitetnu hranu (posebno kvalitetne UH i Masti), a ne prazne junk kalorije koje ti truju organizam (čips, pecivo, sok…).

Treniraj umereno, ne duže od 45 minuta i ne teretima koji su tvoj totalni maksimum.

Jedi aroniju, crveno meso, ribu i orašaste plodove.

Ubaci dodatke za balans hormona: B komplex Omega 3 iz jetre Bakalara Magnezijum Citrat Selen Cink pikolinat Hrom pikolinat Kurkuma i jodirana so umereno.

Povećaj unos hrane: Dok god se plašiš da jedeš više i smanjuješ hranu, Štitna će sve više gasiti svoj rad i postajaćeš sve deblja. Zapiši svoj ciljani dnevni unos nutrijenata.

Proteine drži umereno 50-90g

Masti povećaj na 60-80g

UH povećaj na 110-180g. Jedi namirnice koje ti prijaju i drži jelovnik jednostavnim, to je održivo.

Odmasti svoju jetru:

U njoj se konvertuju hormoni Štitne, ne treba ti je zatrovana. MilkThistle je dodatak koji to savršeno radi uz promene u ishrani na koje sam ti ukazao, hidriranje, trening i šetnju. +Nauči da se izoluješ od stresa, ne skači za svaku sitnicu, brige prepusti Bogu da sve uredi i prioritizuj svoj mir.

Samo pristup koji daje telu sitost i energiju omogući vraćanje hormona u balans, tako znaš da je telo sposobno da konstantno sagoreva višak i da ga više ne vraća.

To je ono što ostvare žene u mom programu Trajno mršavljenje.