Ako nemaš taj rezultat, to ti jasno pokazuje da ti je telo pothranjeno.
U poslednjih godinu-dve osećaš kao da nisi u svom telu, izrazito si umorna i troma, iako si navikla da puno toga uradiš u danu i ostvariš na svim poljima, osećaš da sve teže tvoje telo to nosi, lako se zadišeš, zabrinuta si za svoje zdravlje i potpuno nezadovoljna izgledom.
Ništa od ovoga nije karakteristično za tebe, ostvarenu, svoju i sposobnu.
Iz želje da budeš zdrava, snažna i pravi primer svojoj porodici koja ti je najvažanija, posvetila si se mršavljenju, zato već par meseci:
*Kupuješ kvalitetne namrinice i u kući nema svakojakih gricaklica kao ranije
*Trudiš se da jedeš zdravo
*Ne preskačeš treninge + redovno šetaš
*Ranije odlaziš na spavanje, primenjuješ savete sa fitnes profila koje pratiš
Znaš da možeš da smršaš, znaš koliko si jaka i sposobna i da ništa ne forsiraš već strpljivo radiš na svom cilju - ali vaga mesecima stoji na istom, naiđe nekih 1-2kg manje, pa se vrati na staro.
Ne znaš u čemu grešiš, ali te frustrira osećaj zaglavljenosti sa tim viškom.
Tvoja ishrana je trenutno zdrava i kvalitetna, radiš sve ,,kako treba” pokušavajući da smršaš, ali te upravo to što TELO NIJE POTPUNO NAHRANJENO drži na istoj kilaži, sa istim viškom.
Treba da nahraniš telo ispravno i nedeljno ćeš mršaviti 0,5-1,5kg, sigurno. To uradiš ovako:
Umesto trenutnih lista zabranjenih namirnica, ,,ovo smem, a ovo ne”, “neću da večeram da ubrzam mršavljenje”, “ješću samo zdravo”… DAJ TELU PRECIZAN UNOS SVA 3 MAKRONUTRIJENTA.
Tvoje telo (hormoni, organi, metabolizam, tkiva, imunitet, ćelije…) radi na Ugljene hidrate, Masti i Proteine - kada ih svakog dana dobija u pravoj količini i adekvatnoj razmeri ono OSEĆA SIGURNOST JER ZNA DA JE SITO I SVEŽE.
Zato kaže - zalihe masnih naslaga mi ne trebaju, nahranjen sam, sve ću sagoreti.
Boom - kreće mršavljenje i iz nedelje u nedelju ti izgledaš lepše, a tako se i osećaš, jer višak odlazi, a ti sita, energična, ne živiš na restrikcijama.
Trenutno ne mršaviš jer telo iako dobija zdravu hranu i kvalitetne namirnice, idalje oseća ugroženost jer nema POTPUNU NAHRANJENOST NUTRIJENTIMA koliko mu zaista trebaju, to ga drži u umoru i stresu, jer svakodnevno juriš, imaš sastanke, posao, porodicu, obaveze, treniraš i na sve to - ono je pothranjeno konstantno.
Kada uradiš tako, 12-18kg za 3 meseca odu kao od šale.
Zato žene iz programa Trajno mršavljenje nižu rezultate:
S poštovanjem i podrškom,
Veljko.