Povlačim reč ako: imaš 4-5 obroka dnevno, konstantno si sita i energična imaš i znaš svoje omiljene izvore Ugljenih hidrata, Masti i Proteina i...

Da bi ti kuća trajala 100+ godina, prvo treba da uradiš izuzetno jak i stabilan temelj. Pa ajmo ovako: Krov - finalni rezultat koji želiš u...

Nedavno su 2 žene iz programa putovale van Srbije na 7 dana, u različite države. Putovanje je kao okolnost ,,van svakodnevnog ritma” najbolji...

Pročitaj i primeni ovo: Znaš za sebe da si sposobna žena i da se do sada sve ostvarila pa možeš se rešiti i viška, ali i pored toga što veruješ u...

Gojaznost nije samo to. Gojaznost je: * Osećaj da si zarobljena u tuđem telu, tromost, nateklo lice i ,,sve me boli”. *Na slikama kao da nisi ti,...

Pre par meseci si odlučila da više ne želiš da budeš gojazna. Kao ostvarena i sposobna žena, rešila si da se zauzmeš za sebe, od tada redovno...

Mesecima unazad se hraniš zdravo i kupuješ pretežno kvalitetne namirnice. Nisi proždrljiva žena, ne prejedaš se, ali čim naiđe stresniji dan (posao,...

Znam da se trudiš da jedeš zdravo, kupuješ kvalitetnu hranu i poručuješ proteinske obrok salate, a ni jedan trening nisi preskočila, ali stomak ni...

I zato ti se ne smanjuje kilaža. OSEĆAJ DA SI ZAROBLJENA U TUĐEM TELU I DA JE BLOKIRANO -Telo koje ne dobija dovoljno svakog makronutrijenta nema...

Srđana je došla od ,,Ništa iz ormara ne mogu da nosim, višak preliva” do: I ima 8kg manje, a još rada nam predstoji. Naš rad je zasnovan na onome...

Ako nemaš taj rezultat, to ti jasno pokazuje da ti je telo pothranjeno. U poslednjih godinu-dve osećaš kao da nisi u svom telu, izrazito si...

Ako se osećaš zaglavljeno u mršavljenju, ovo je za tebe: Ne preskačeš treninge i hraniš se kvaliteno, videla si prve rezultate i osetila veliku...